co jeszcze

Ok ;) co kupić jeszcze do gainera FitMax Bcaa + EAA będzie dobrym rozwiązaniem ?

[...] ale tylko niestety troszkę w kick boxing, a od niedawna interesuję się baaaardzo MMA Od września planuję się zapisać i trenować jakąs sztukę walki juz tak pożądnie i dlatego sobie tutaj przeglądam i kombinuję co wybrać oczywiście dopasowując jeszcze możliwości mojego miasta. Skoro znasz Częstochowę i tak często tu jesteś, może coś mi doradzisz?

U mnie w rodzinie genetycznie wszyscy się pocą na twarzy. Wszyscy ok, a ja mokry. Przy stresie jeszcze bardziej. Teraz z wiekiem albo nie zwracam uwagi, albo mniej się pocę. albo mial jalis preparat ew do jakiego lekaza mam sie wybrać Co do preparatów to z desperacji smarowałem się antidralem i wszystkie preparaty oparte na tym chlorkiem glinu są [...]

A jezeli mielibyscie do wyboru brac tylko po treningu lub przed To co wybierzecie :PP? JESZCZE TU WROCE "Its good time to die :)"

A dzieki za odpowiedzi A ci co nie dali, to niech zaluja poniewaz daje po dwa sogi :D JESZCZE TU WROCE Bigger tuu, bigger taam, bigger wszystko zrobi nam

[...] tym, że nie wiem jakie dokładnie mam ćwiczyć, ile powtórzeń, ile serii i jak często...? Ćwiczę codziennie, czasem rano i wieczorem, ale pojęcia nie mam czy właśnie te ćwiczenia pomogą mi wyszczuplić i wyrzeźbić ramiona, czy też prze nie staną się jeszcze bardziej masywne :( a może macie linki do filmików (sprawdzonych) które są warte polecenia...

[...] będzie w formie placka/omletu ( jajo + wpc ) i na patelnie. Dodałem 30g oleju rzepakowego tłoczonego na zimno do każdego posiłku,oprócz przedtreningowego. Jakieś poprawki jeszcze byś wprowadził? W każdym posiłku oprócz śniadania i kolacji będzie 200-300g warzyw. /SFD/2019/8/25/a72dc512e5f44313b96eb0129496f5fb.jpg Zmieniony przez - Methanex w [...]

Czarny nie VeNom tylko VeRon A z tego co wiem to son ma jeszcze therme prolaba tylko ze strasznie droga

Dzięki, jeszcze Was trochę pomęczę. Na forum piszecie że należy go brać rano i na jakieś 40 min przed treningiem. Wszystko fajnie, tylko co mam zrobić jak zaczynam ćwiczenia na tyrce o 8 rano, a na basen chodzę ok 10 ??? I drugie pytanko, czy i jak brać terme w dni bez treningu (a trenuję 3 razy/tydz)

[...] nauczysz się sam a będziesz jadł przez pewien czas to, co Ci ktoś ułoży to później, zapewne, wrócisz do starej wagi. Najważniejsze to zrozumieć, jak ta cała machina działa a później wprowadzić to w życie. Z postów podwieszonych jesteś się w stanie naprawdę bardzo dużo dowiedzieć. Zajrzyj jeszcze do działu: fitness, tam też jest trochę o dietach.

nie wiem po co chlopakowi tak piszecie. jeszcze sie napali ze to jest mozliwe i mu sie uda, wezmie sie za to i nie zrobi ani masy ani rzezby i nic dobrego z tego nie bedzie. powiedzmy wprost - dla kogos kto zadaje takie pytanie jest to nieosiagalne.

w tym bulku w przeciwienstwie do ostrowii itp. masz białka o różnej wchłanialnosci co jest różnica. po za tym w tego typu bulkach najczesciej jest jeszcze jakis dodatek np. hmb czy olej mct wiec jakas tam roznica jest

Dlatego pytalem co mozna jeszcze opisac...

Moim skromnym zdaniem ejst bardzo dobrze,jedyne co mozna jeszcze bardziej poprawić jak na moje oczko to brzuszek...ale i tak jest OK! "giiNgeRrKa"

nie da się tak jak Ty tego chcesz, a po drugie było milion już takich tematów. po pierwsze nie spalisz tkani tłuszczowej bez diety i ćwiczeń, a nawet jak nie będziesz się objadał, to i tak możesz dostarczać organizmowi złe składniki odżywcze przez co możesz nabrać jeszcze większej tkanki tłuszczowej.

saw-a wez sobie;-) zalezy jeszcze co masz na mysli piszac stack przed treningowy?

Są kluby które mają mocniejsza siłe rażenia niż Barcelona, ale z tych co wymieniłeś to chyba Ronaldinho i Eto, ale oni muszą jeszcze pograc żeby osiągnąć więcej

No wznosy nóg moge być ważne jeszcze żeby na końcu ruchu jak nogi są uniesione dodatkowo zrotować biodra aby pracowały faktycznie mięśnie brzucha, a nie tylko zginacze bioder to dość istotne w tym ćwiczeniu. A dodatkowo możesz sobie stosować takie ćwiczenie jak dead bug poprawnie wykonane robi na prawdę świetną robotę dla ogólnie pojętego rdzenia [...]

[...] tak duzo kalorii z racji ze jestem ekto 16lat i jak nie bedzie 3800kcal to masa nie ruszy a to że nie odróżniam mięsa można chyba wybaczyć bo jestem mieszczuchem :v A ta makrela jest tak tylko umownie, co drugi dzień ją będe jadł, a tak to jeszcze pokombinuje z tym 2 posiłkiem :) Zmieniony przez - Squirrel w dniu 2015-01-02 17:47:34

[...] rozciąganie to bardzo ważna część każdego treningu, a mimo to wielu zapomina o tym lub to poprostu olewa. To tylko moje osobiste zdanie, sam zacząłem bardzo wcześniej ćwiczenia siłowe(martwy robiłem też) i urosłem:) P.S. Równie dobrze ktoś może napisać; nie ćwicze francuskiego wysiskania siedząc bo chce żeby mi jeszcze ręce"urosły":)d